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无论是卧床的时间(-1:39),还是睡眠 的总时间(-01:32),夜间的比赛运动, 都对睡眠的时间、质量产生了相当显著地 负面作用

少年时我们追求激情,成熟后却迷恋平庸,在我们寻找,伤害,背离之后,还能一如既往的相信爱情,这是一种勇气。每个人都有属于自己的一片森林,迷失的人迷失了,相逢的人会再相逢。


——村上春树《挪威的森林》

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作息时间
早上
7:00
起床
早上
7:30
早饭
中午
12:00
午餐
晚上
19:00
晚饭
金银花:又名忍冬。
功效:自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热,还善清解血毒,用于各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症,均效果显著。

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