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夏季如何养生丨 健康养生通用模板

夏季养生

夏季阳气最盛,

气候炎热生机旺盛。

清燥解热是夏季养生的关键。



01
健脾除湿


养生

健脾除湿


湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。

一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。



02
清热消暑


养生

清热消暑


湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。

一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。


1、适量服用藿香正气水

藿香正气水,中成药名,为祛暑剂,具有解表化湿,理气和中之功效。


2、食用莲子、绿豆等食物

绿豆清热之功在皮,解毒之功在肉。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料,清暑开胃,老少皆宜。

传统绿豆制品有绿豆糕、绿豆酒、绿豆饼、绿豆沙、绿豆粉皮等。



03
补养肾肺


养生

补养肾肺


中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。

可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。



END

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作者:把酒祝东风
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编号: 98352 上架时间:2020-05-19